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Resultado de imagem para aprender melhor

Exercício físico para aprender melhor

Os processos relacionados com a memorização e a lembrança, são complexos e, em muitos casos enigmáticos. Desde a infância, desenvolvemos a nossa memória, até que esta atinge a sua maturidade. Concebemos as capacidades relacionadas com a memória e o aprendizado, como estáveis e inatas, mas é claro que existem determinadas variáveis que podem influir sobre ela. Existem maneiras de melhorar nossa capacidade de memorização, e não todas elas têm a ver com treinos mentais fenômenos psicológicos de forma direta.

De fato, um estudo levado a cabo por investigadores do Centro Médico da Universidade Radboud, em Nijmegen, nos diz que o exercício físico influencia em nossos processos de aprendizagem. De fato, os resultados deste estudo nos diz que o exercício físico ajuda-nos a fixar melhor na nossa memória, as novas memórias.
Guillén Fernández, director desta investigação publicada na revista ” Current Biology “, nos diz o seguinte: “nossos resultados sugerem que uma sincronização adequada do exercício físico, pode melhorar a memória de longo prazo, e destaca-se a prática de exercício físico como uma intervenção a ter em conta nos centros educativos”.

No estudo, foram avaliados os efeitos de uma única sessão de exercício físico sobre a memorização a longo prazo. Para a pesquisa foi selecionada uma amostra populacional de 72 voluntários adultos. O experimento consistia primeiro em dedicar 40 minutos ao estudo de 90 imagens associadas a diferentes lugares.
Um grupo de sujeitos foram selecionados para descansar depois de estudar, outro foi selecionado para se submeter a um teste de exercício físico intenso imediatamente após a sessão de estudo, e, por último, outro grupo de disco para a prova de exercício físico, depois de quatro horas de concluir a sessão de estudo.

Além disso, os pesquisadores também utilizaram testes de imagem por ressonância magnética através de optimemory para analisar as possíveis alterações cerebrais dos sujeitos participantes, aos 2 dias de teste.
Os resultados revelam que optimemory é bom e os sujeitos que realizaram a prova física das 4 horas da sessão de aprendizagem, tiveram uma maior capacidade de retenção do que os sujeitos que então voltaram, os que realizaram exercício físico imediatamente depois do estudo.
De acordo com os resultados anteriores, os testes de ressonância magnética evidenciaram que a demora na prática de exercício físico, associou-se com representações mais precisas e ansiedade (que é a estrutura cerebral que desempenha um papel muito importante na aprendizagem e na memória ), quando o sujeito observado, respondia a uma pergunta corretamente, durante a fase de avaliação. Em suma, destaca-se Guillén Fernández, “nosso trabalho mostra que podemos melhorar a consolidação da memória através da prática do esporte após a aprendizagem”.

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Neste ponto, é possível que estejamos a pergunta: Como se explica este efeito positivo do exercício físico sobre a memorização?… Os autores deste estudo reconhecem que realmente, de momento, desconhecem-se as razões e os mecanismos de influência que relacionam estes processos.

No entanto, existe um grande número de estudos anteriores (em muitos casos realizados com modelos animais), que sugerem que as plantas ajudam a melhorar a memória e influenciam os processos de consolidação.

Lectus caps funciona? As catecolaminas encontradas no produto são compostos químicos liberados de forma natural pelo próprio organismo, entre os quais podemos encontrar a dopamina e a noradrenalina… Em relação a esta hipótese Guillén Fernández nos lembra que: “uma forma de aumentar a produção de catecolaminas é com a prática de exercício”.

 

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