Filosofia de Vida
Vida Saudável e Bem Estar

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Fazer A Diferença Ou Ser Mais Alguém Do Monte

Atualmente, 37% da população mundial faz uso das redes sociais.
Isso equivale a 2,789 milhões de pessoas e o crescimento dia-a-dia vai aumentando exponencialmente, mas será que realmente estamos dando-lhe o uso adequado das redes sociais?

Pessoalmente a maioria dos meus amigos, conhecidos, colegas de trabalho têm contas nas principais redes sociais, que são Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter e LinkedIn.
Infelizmente, por moda, tendências, como preferem chamá-lo, muitos deles já não usam com tanta frequência em algumas redes sociais, como é o caso do Twitter, devido à sua popularidade diminuiu significativamente.

LinkedIn, acho que é a rede mais importante a nível profissional; é perfeita para contactar pessoas que o mesmo escopo de trabalho, mas, infelizmente, em comparação com outras redes sociais, as pessoas não dão a importância que merece.

E, por último, Facebook e Instagram, que não há dúvida que são as atuais Rockstars do mundo digital.
Diariamente milhões de pessoas entram a partir de diferentes dispositivos em suas redes sociais. É impossível negar que a maior parte do dia, passam a rever suas contas.

Mas, para ser honesto, o uso que se dá é insignificante em termos de lucro, devido a que a grande parte dos usuários, para não dizer que todos, entram as redes sociais mais populares para ver fotos de seus amigos, fazer comentários, ver vídeos, ler notícias e conversar.
O que não é nada mal, mas considero que se pode repensar o tempo que está investindo em redes sociais para tirar muito mais proveito.
E quanto aos ganhos, não me refiro a ganhar dinheiro pela internet, ao entrar nessas aplicações, e fazer uso delas, já que é algo que soa bastante mágico; mas, na verdade, tirar o significativo benefício que nos oferece a internet em termos de posicionamento, o alcance e a comunicação.

As redes sociais são uma janela para o mundo
Graças às redes sociais, a tecnologia, smartphones, computadores e tablets estar na frente de qualquer pessoa, a qualquer hora, em qualquer lugar do mundo, sem barreiras, sem problemas, e apenas ao alcance de um clique.
Sem importar qual seja a sua rede social favorita, o meu conselho é que se adopte uma delas.
Se pode estar em várias e gerenciar adequadamente, não hesite em fazê-lo, mas principalmente procure a rede social com a qual se sinta mais confortável. Isso permitirá que você a interagir mais facilmente com outras pessoas.
Analícese a você mesmo, o que você se dedica? Você é engenheiro, médico, arquiteto, administrador? Tenha em conta que a sua profissão e o objetivo que quer alcançar.

Como já mencionamos anteriormente, de agora em diante, as redes sociais serão a sua carta de apresentação.
Por isso, deve ter muito cuidado com o conteúdo que publica, já que o que mostrar na internet é o que as outras pessoas vão cobrar de você.
É lá onde as pessoas vão para catalogar como alguém bem sucedido a nível profissional como alguém mais do monte. Esta poderosa ferramenta está em sua mão, e cada um que decide se usá-la a favor contra.
Muito simples, seja coerente com o que publica, muéstrese como se quer projetar, seja constante na hora de realizar publicações e forneça conteúdo único.
De igual forma, trace objetivos de crescimento em redes sociais e você verá que, com o tempo, os resultados vão ser refletidos a nível profissional.

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11 Alimentos E Remédios Naturais Para O Crescimento Do Cabelo

A perda do cabelo afeta homens e mulheres. Embora a genética desempenha um papel importante, existem outros fatores, tais como os desequilíbrios hormonais, a glândula tireóide, deficiências nutricionais e a circulação insuficiente no couro cabeludo Além disso, há muitos alimentos que oferecem vitaminas e minerais que apoiam a saúde do cabelo.
Com Milagre para o Cabelo”, você aprenderá o ingrediente mais poderoso, 100% natural, que lhe dará melhores resultados do que os medicamentos, suplementos shampoo, mas sem os efeitos secundários perigosos.
Aqui estão os 11 melhores alimentos e remédios naturais que podem ajudar a estimular o crescimento saudável do cabelo.

1. Obter suficientes ácidos gordos essenciais
Os ácidos graxos essenciais são gorduras específicas que são fundamentais para o correto funcionamento de seu corpo. Seu corpo não é capaz de produzir estes ácidos gordos, por si só, por isso é necessário que você coma alimentos que os contêm.
Os ácidos graxos essenciais estão nas nozes, sementes de linhaça, peixe e abacate são ótimos alimentos para comer para manter um cabelo saudável.

2. Aumentar a produção de colágeno com vitamina C

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O colágeno em volta dos fios de cabelo, mas conforme avança a idade, o colágeno se rompe, fazendo com que o cabelo seja mais vulnerável à ruptura. A melhor maneira de aumentar o colágeno não é através de algum procedimento médico caro, é por obter mais vitamina C.
Os alimentos ricos em vitamina C são: frutas cítricas, morangos e pimentos vermelhos. Um custo adicional de 250 mg por dia pode ajudar a produção de colágeno, que tem a vantagem adicional de reduzir as rugas.

3. Estimular o consumo de Biotina
A biotina, uma vitamina solúvel em água do complexo B, estimula a saúde do cabelo e do couro cabeludo. As fontes alimentares de biotina incluem nozes, arroz integral e aveia.

4. Estimular a produção de queratina com MSM
O metilsulfonilmetano ajuda na produção de queratina (uma proteína do cabelo). Tem uma dupla função para fortalecer os folículos pilosos. Em um estudo de 100 por cento das pessoas que se complementam com MSM mostrou redução da perda de cabelo e aumentou o crescimento em apenas seis semanas.
As hortaliças de folha, como a acelga, couve e agrião, contêm uma pequena quantidade de MSM. Os vegetais crus contêm uma quantidade superior aos legumes cozidos, porque o calor faz com que algumas das principais vitaminas desparezcan. No entanto, você continua a receber quando come espargos, beterraba cozida. Aqueles que gostam de comer alfafa também recebem MSM ao ingerir suas folhas nutritivas.

5. Coma alimentos ricos em ferro

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O ferro também é essencial para o crescimento do cabelo e pode ser encontrado em melaço, vegetais de folhas verdes, alho-poró, castanhas de caju, nozes, figos e bagas. Para ajudar seu corpo a absorver o ferro, deve ter quantidade suficiente de vitamina C.

6. Dê a seu cabelo um impulso Mineral
O silício e o zinco também são essenciais para o crescimento do cabelo. Tome 500 mg de silício duas vezes por dia e 30 mg de zinco, uma vez ao dia.
Alimentos fontes de silício: pepino, manga, folhas verdes, feijão, cenoura, aspargos. Silício orgânico natural também se encontra na grama de rabo de cavalo. Entre alguns dos alimentos ricos em zinco são as sementes de abóbora, ostras frescas, nozes, os ovos, as nozes.

7. Adicionar a grama Saw Palmetto em sua dieta
Um estudo publicado no jornal de Medicina Alternativa e Complementar informou que a palmeira anã americana (serenoa repens) pode aumentar o crescimento do cabelo em homens Melhorou o crescimento do cabelo em homens que tomaram 400 mg de um extrato de palmeira anã americana e 100 mg de beta-sitosterol (a partir da palmeira anã americana) por dia. Historicamente, a palmeira anã americana tem sido utilizada pelos naturais para a perda de cabelo em homens e mulheres.

8. Frente à possível hipotireoidismo

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O hipotireoidismo pode causar queda de cabelo. Adicionar vegetais do mar, algas marinhas, nori, alimentação, kombu e wakame, todos são ricos em iodo podem ser úteis para equilibrar essa situação.
Evitar beber água da torneira, já que tipicamente contém flúor e cloro, duas substâncias químicas que inibem a absorção de iodo. Você também pode tomar um suplemento de 100 mg 1 mL de grama fucus (abordagem vesiculosus) ao dia. Trabalhar com um profissional de saúde holística qualificado se você suspeitar de uma glândula tireóide lenta.

9. Rejuvenesce os folículos pilosos com as vitaminas do complexo B
100 mg por dia de um suplemento do complexo B, que inclui a biotina e vitamina B6 pode reduzir o afinamento do cabelo, aumentando a circulação do couro cabeludo e o rejuvenescimento dos folículos pilosos.

10. Evitar que se rompa com a vitamina E
A vitamina E é necessário para nutrir o cabelo danificado e para evitar a quebra. Ajuda a fabricação de queratina do cabelo e reduz a quebra. A suplementação com 400 UI de vitamina E pode ser útil para restabelecer os bloqueios e servir como remedio para nascer cabelo.
Alguns alimentos ricos em vitamina E incluem as sementes de girassol, amêndoas, nozes, damascos, espinafre cozido e azeitonas.

11. Aumentar a circulação do couro cabeludo com o óleo essencial de Alecrim
Óleo essencial de alecrim é utilizado tradicionalmente para aumentar a circulação no couro cabeludo. Adicione algumas gotas por colher de sopa de shampoo , melhor ainda, adicione algumas gotas de alecrim com óleo de coco e massagear o couro cabeludo com regularidade.

 

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Bicicleta Eliptica

O que elíptica é para mim?
A elíptica reúne todos os benefícios de um passo a passo e de uma passadeira. Esta máquina fitness reduz o impacto nas articulações e torna-se a solução mais indicada para todos aqueles que sofrem algum tipo de lesão de joelho, costas, tornozelos, etc.
As elípticas facilitam o treinamento cardiovascular sem o impacto no tendão já que os pés sempre se mantêm em contato com os pedais da bicicleta. O movimento suave exercita os grandes músculos das partes superior e inferior.
Ao mudar a direção, inclinação e resistência, ejercitarás os glúteos e quadríceps melhor do que com o resto de máquinas cardiovasculares. Também poderá trabalhar os gêmeos, bíceps femoral, e o músculos flexores do quadril e da pelve. São ideais para perder algum peso, melhorar a flexibilidade, melhorar a forma geral, uma vez que proporciona um treino total do corpo. Além disso, queimam mais calorias em menos tempo e proporcionam um acondicionamento integral que irá ajudá-lo a controlar o peso, ganhar fibra muscular e reduzir a gordura. Além disso, para economizar espaço, muitos se dobram facilmente para salvá-los.
O que eu tenho que verificar?

Uma construção sólida e resistente.

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Opções para variar a pedalada e adaptá-las a diferentes usuários. Alguns modelos, principalmente os mais atuais, os de maior escala, oferecem a opção de alterar o nível de inclinação dos pedais.

Movimento suave e silencioso.
Opções para ajustar a resistência de giro. Isso fará com que a medida que nós entremos na forma e para usuários mais avançados, poder ajustar a resistência dos pedais e apertos exercem sobre a cadência.
Opções de programas padrão. Como nas passadeiras, uma variedade de programas ampla, é sempre útil tanto para utilizadores experientes como para principiantes, já que estes programas vêm com uma série de treinamentos rotineiros que a variação de inclinação e velocidade.
Apertos na frente, para os lados, por se perder o equilíbrio.
Uma boa garantia e manutenção do fabricante. Como em qualquer outra máquina de Fitness, é importante que o produto que você compra venha com uma boa garantia que cubra qualquer imprevisto, já que, se não é assim, a reparação pode fazer com que a máquina seja mais caro a longo prazo.

Palancas
Barras verticais que se você pegar durante o treino. Se movem para a frente e para trás em ovais com o uso da máquina; este tipo de movimento ajuda a melhorar a elasticidade dos braços.
Pedais

Roda rotor

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Uma parte interior da máquina. À medida que tiras e empurra ganha impulso de forma que você pode alcançar um ben ritmo suavemente sem estressar os músculos.

Monitor cardíaco
Detecta seu pulso, muitas vezes, com o contato do guiador, mostrando que o ritmo bate o seu coração. Lembre-se que, para a maioria das pessoas, o ritmo mais eficaz de treinamento encontra-se entre 70 e 80% da frequência máxima.

Exibir pantalla
Útil se você quiser registrar o seu desempenho para fazer o acompanhamento. É uma tela LCD digital que te informa sobre a velocidade, distância e calorias queimadas. Os controles, em geral, junto à tela, permitem visualizar a informação que mais lhe interessa em cada momento, alterar o programa padrão.

Benefícios das bicicletas elípticas
Exercitam todo o corpo, e são perfeitas para melhorar a forma de jogo rapidamente.
A versatilidade das elípticas ajuda a manter a motivação.
Você pode trabalhar as partes superior e inferior, se concentrar em uma delas de cada vez.
São simples de usar e requerem prática.
A suavidade do movimento e o passo ajustável ajudam a fazer o seu treino mais agradável.
Vários programas padrão podem ajudar-te a seguir o treinamento.
Vários níveis de resistência seguirão o ritmo de seus progressos.
O monitor cardíaco e os programas de ritmo cardíaco permitem-lhe controlar o seu nível de esforço e treinar de forma mais segura.
Você pode seguir as etapas, tempo, distância, calorias queimadas, para medir seus progressos. Assim, você pode projetar um programa de treinamento l sua medida.

Bicicletas elípticas (todas):

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É a máquina de fitness mais completa que se pode encontrar hoje em dia porque queima calorias e tonifica a cada vez. Perfeita para perder peso, cuidar do corpo, já que as bicicletas elípticas são de baixo impacto para o corpo, isto é, a força que exerce nas partes mais sensíveis, como os joelhos, os pés, as costas e os tornozelos, é mínima.
O exercício em uma bicicleta elíptica é cardiovascular e aeróbico, aumentando o ritmo cardíaco a níveis óptimos e ajuda a prevenir lesões e reduzir o estresse. Os músculos trabalhados são quadríceps, isquiotibiais, glúteo maior e os músculos da panturrilha.

Seus benefícios são:
fortalece o corpo inteiro, trem superior e inferior
Bicicletas elípticas fixas
Este tipo de bicicletas elípticas, como bem diz o nome, têm um lugar determinado no quarto e são a melhor máquina de fitness para perder peso e tonificar o corpo. Contam com um console para ver a informação que se deseja, desde conhecer o ritmo cardíaco, a qualquer momento, a distância percorrida durante o treino, junto à intensidade e calorias queimadas.

Bicicletas elípticas dobráveis
A principal vantagem de uma bicicleta elíptica, é que ela é otima para exercicios que combatem a celulite e a flacidez, como ColastrinaRevital. Normalmente, se você não tem uma casa com espaço um centro de fitness colocar uma bicicleta elíptica, ocupa um espaço considerável e muitas vezes não se sabe onde colocá-lo. Mas com a elíptica dobrável esses problemas desaparecem, já que você pode salvar em qualquer site e tirá-la apenas quando se quer usar.
Ao igual que as bicicletas elípticas fixas contam com uma tela onde se pode ver a distância percorrida, o ritmo cardíaco e calorias queimadas. Além disso, não há que se preocupar se se nos cai em cima durante o treino porque se está montada seguindo as instruções é impossível que aconteça.
As mais vendidas
Uma vez escolhido, que tipo de bicicleta elíptica quiser se fixa dobrável, com que tipo de requisitos, etz. Você pode continuar indeciso por modelo, marca ou outros condicionantes que podem chegar a dar dor de cabeça. Conheça as bicicletas elípticas mais vendidas e a opinião de que já desfrutam de um exercício completo.

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Perguntas E Respostas Para Corredores

Sempre chega aquele momento em que um iniciante se dá conta de que 99,9 por cento dos corredores são pessoas agradáveis e com vontade de ajudar. Isso você vai notar quando você conheça algum corredor mais experiente no ginásio, em alguma carreira. Você verá que compartilha apaixonadamente o seu entusiasmo e conhecimento do esporte. É por isso, que decidimos perguntar a vários corredores experientes de diferentes idades, as típicas perguntas que nos costumamos colocar ao princípio.

Perguntas e respostas

Como eu começo?
Começa a andar durante um período de tempo razoável, entre 10 a 30 minutos. Uma vez andes 30 minutos sem problemas, acrescenta intervalos de 1 a 2 minutos correndo em suas sessões. À medida que você vá treinando, faça com que os intervalos durem mais tempo, até que, no final, consiga correr os 30 minutos consecutivos.
Em breves, oferecemos-lhe as tabelas de treinamento.

É normal sentir desconforto dor quando você corre?

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Algo de falta de conforto” ser observada à medida que vamos aumentando a distância e a intensidade de nosso treinamento. De todas formas, não é normal sentir dor de verdade”. Se você notar que algo não funciona bem, que se há de modificar a sua forma de correr até limp, provavelmente algo esteja errado. Pare de correr imediatamente e tomate alguns dias de descanso, se vê necessário consulte o seu médico.

Devo levar tênis de corrida qualquer calçado desportivo serve?
Um tênis de corrida não exigem um grande investimento, e são algo essencial para a prática desta modalidade de esporte. A diferença do resto de chinelos, estas são concebidas para que o teu pé golpe o solo adequadamente, reduzindo o impacto queque é transmitida para a perna. Também tiram o pé firmemente, evitando que se mova dentro da sapatilha, assim evitando que se criem bolhas e assaduras.

Qual é a diferença entre correr ao ar livre e correr em uma esteira?
Recomenda-se frequentemente A treinar sobre uma fita de correr, já que o simples fato de correr implica um considerável impacto para as articulações dos membros inferiores. Por esta mesma razão, as passadeiras são uma excelente opção, já que vêm dotados de uma tecnologia na área de fita que faz com que absorva o impacto da passada, reduzindo e evitando o impacto nas articulações. Por outro lado, a esteira é o mais recomendável, se você tem alguns quilos a mais você teve uma lesão no joelho, tornozelo, você está propenso a lesões qualquer outro motivo que faça com que você precise dessa extra amortecimento debaixo de seus pés. Para simular melhor uma corrida ao ar livre, recomendamos colocar a fita de correr com 1% de inclinação.

Muitas vezes me sinto sem fôlego quando eu corro Algo vai mal?

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Ao correr você precisa respirar de uma maneira mais acelerada que, muitas vezes, respirar corretamente é fundamental. À medida que se ponha em formas, a sensação de falta de ar vai diminuindo. Concentre-se em respirar profundamente, e se precisar, reduz o ritmo anda durante um período até recuperar um pouco o fôlego. Se a falta de fôlego persistir, consulte o seu médico sobre a possibilidade de sofrer de asma.

Às vezes, sinto um aperto ao correr. O Desaparecerá?
Muitas vezes, quando nos iniciamos neste tipo de treino, será normal ter esse tipo de pontos de apoio, sobre tudo nas laterais do abdômen, já que este não está em forma ou acostumado com o movimento que realizamos ao correr. A maioria dos corredores vêem como esses pontos de apoio se resumem à medida que o seu estado de forma aumenta. Além disso,procure alimentos que dão energia, como o caso da banana, Thermatcha funciona, açai, Conutherm funciona.
No caso de ter um aperto durante sua formação, respire fundo, concentre em expirar todo o ar hospedado em seu abdômen. Isso fará com que estiremos o músculo do diafragma (logo abaixo de seus pulmões), que é exatamente onde o aperto costuma acontecer.

Devo respirar através do nariz através da boca?
Certamente através da boca, isso fará com que aspirar a uma maior quantidade de oxigênio para os músculos. De todas maneiras, muitos corredores respiram através de seu nariz, durante seu treinamento, já que isso os mantém relaxados.

 

Hoje em dia, é possível achar óculos esteticamente perfeitos e que tenham preços justos, já que as peças podem ser encontradas em diversos lugares, de lojas de grife a comércios ambulantes. Muitas pessoas escolhem os óculos miu miu tendo em mente as tendências da moda, os modelos mais bonitos e que combinam com seu estilo, mas a questão que realmente precisa ser observada é a qualidade das lentes que cada um oferece.

Isso é importante porque a radiação ultravioleta (UV), que vem do Sol e preserva o calor e a vida na Terra, pode causar danos no tecido do olho, desde a superfície até a parte mais interna, formada pela retina. “Doenças de córnea e superfície ocular, formação mais precoce de catarata e alguns tipos de degeneração de retina estão associadas a maior exposição a esse tipo de radiação, por exemplo”, pontua o Dr. Tiago Rodrigues Batista, oftalmologista do Hospital 9 de Julho, de São Paulo.

Apesar de os olhos terem mecanismos próprios de proteção contra os raios UV, no entanto, eles podem não ser suficientes por conta da intensidade e do tempo de exposição a que a pessoa está submetida. “Os óculos solares têm como principal objetivo a proteção contra a radiação ultravioleta e contra outros comprimentos de onda de luz nocivos. Além disso, eles também bloqueiam parte da luminosidade e garantem menor agressão aos olhos, o que previne doenças e proporciona mais conforto e nitidez”, explica o especialista.

Embora muita gente acredite que o acessório só deve ser usado no verão, ele é indispensável nas quatro estações do ano. “A radiação ultravioleta, que é a mais nociva ao olho, e alguns comprimentos de onda que também podem prejudicar a saúde ocular estão sempre presentes. O próprio ambiente também reflete essa radiação (através do chão, dos vidros das janelas, da areia, da água, da neve), direcionando-a aos nossos olhos. Então, é indicado o uso dos óculos durante os horários de maior incidência, mesmo em dias nublados ou frios”, alerta.

Comprar lentes inferiores podem causar lesões oculares, além de gerarem desconforto e menor qualidade visual. “Quando os olhos ficam expostos à luz do dia, as pupilas se dilatam e, se não houver proteção adequada contra os raios solares, os olhos ficam ainda mais vulneráveis”, conclui Miguel. Assim, é essencial verificar a procedência quando for comprar um óculos e conversar com o seu oftalmologista para ouvir suas recomendações.

Que tipo de problemas usar óculos mal ajustados podem acarretar?

Quem está acostumado a usar óculos sabe da importância de sentir-se confortável com eles. Tanto o médico oftalmologista, quanto o funcionário da ótica durante o momento da compra, poderão ajustar os óculos para que eles se encaixem perfeitamente no seu rosto. Mas é comum que com o tempo e manuseio, eles começam a entortar ou afrouxar os parafusos. Os óculos começam a ficar soltos no rosto, a atrapalhar nas tarefas do dia a dia e inevitavelmente precisarão de ajustes

Existem 5 vitaminas para uma ereção forte. Se você é como a maioria dos homens, é provável que procure melhorar sua libido, melhorar a sua ereção e aumentar a quantidade de esperma, quando lhe perguntam os objetivos que você tem na hora de melhorar a sua saúde sexual.

Melhor vitamina para ereção

Infelizmente, alguns fatores, como o estresse, o envelhecimento e pequenos problemas de saúde, como a diabetes, podem causar problemas de ereção.

Mas, a menos que te mortifiques uma disfunção erétil, não necessita de recorrer ao Viagra para melhorar a sua vida sexual.

De fato, ao melhorar a sua dieta e a inclusão de determinadas vitaminas não só vai melhorar a sua saúde em geral, mas também irá melhorar a qualidade de suas ereções.

Melhores vitaminas para Ereção Forte

Vitamina B9

A vitamina B9 é conhecida como ácido fólico ou folato. Esta vitamina, como o demonstrou um estudo realizado em 2014, desempenha um papel fundamental no metabolismo do óxido nítrico.

O estado funcional do pênis (flácido ou ereto) rege-se pelo tom do músculo liso. O óxido nítrico é o agente responsável pelo relaxamento do músculo liso dos vasos sanguíneos, o que permite que o sangue flua livremente em seu interior.

Além disso, reduz o estresse oxidativo criado pelos radicais livres, o que permite melhorar a disfunção erétil.

Você pode obter esta vitamina através de suplementos obtê-la através de certos alimentos, como o espinafre, lentilha, alface, abacate e brócolis.

Vitamina B3 Niacina

A vitamina B3 tem o poder de aumentar o fluxo sanguíneo e a potência das ereções. Também permite reduzir os triglicerídeos e os níveis elevados de colesterol LDL, que é o que faz com que se forme placa nas artérias e que endurecer, impedindo que o sangue chegue sem problemas para o pênis.

Seus benefícios para a ereção foram comprovados por um estudo publicado pelo The Journal of Sexual Medicine.

A vitamina B3 é mais potente se o tomas, juntamente com outras substâncias. A modo de exemplo, um coquetel de propionil-L-carnitina, L-arginina e niacina melhoram as ereções de aqueles que o tomaram durante mais de três meses, conforme demonstrado em um estudo realizado pela Universidade de Sapienza, em Roma, Itália.

Vitamina C

A vitamina C aumenta o fluxo sanguíneo. O fluxo sanguíneo afeta a sua função erétil é por isso que a vitamina C pode melhorar a sua função sexual.

Esta vitamina é solúvel em água e por isso é excretada na urina, portanto, não é possível armazená-la em seu corpo. Necessita, portanto, a ingestão de diferentes alimentos ricos em vitamina C, como parte de sua dieta diária.

Estes incluem frutas cítricas, frutas vermelhas, melão, mamão, maca peruana, espinafre e brócolis.

Vitamina D

A vitamina D é um hormônio esteroide que é produzido na pele humana pela estimulação da luz do sol, especialmente pelos raios UVB.

Os estudos recentes descobriram que os níveis baixos de vitamina D estão relacionados com o endurecimento das artérias e com disfunções vasculares em seres humanos.

O pênis é um órgão altamente vascularizado e as ereções são principalmente eventos vasculares. A vasodilatação é essencial para conseguir uma ereção e é por isso que ter níveis elevados desta vitamina promove a saúde cardiovascular, que é fundamental para a saúde sexual.

A vitamina D ajuda a manter ereções mais rígidas e durante mais tempo. Para aumentar a sua dose diária deverá exponerte à luz do sol durante pelo menos vinte minutos por dia sem usar nenhum fator de proteção solar.

Você também pode obter esta vitamina através do salmão, cogumelos Portobello, de leite fortificada e em forma de suplementos.

Vitamina E + Xtrasize

Essa vitamina em conjunto com o xtrasize melhora o seu desempenho sexual. Um estudo publicado em 2010, na revista Life Sciences mostrou que a ingestão desta vitamina melhora das disfunções sexuais causadas pela idade.

Xtrasize Vitamina para Ereção Forte

Isto se deve basicamente porque o xtrasize e a vitamina E são potentes antioxidantes naturais que reduzem o estresse oxidativo e melhoram a qualidade das ereções.

Você pode obter esta vitamina através de suplementos ou de alguns alimentos, como as amêndoas, espinafre, sementes de girassol e o azeite de oliva.

Em conclusão, a dieta e as vitaminas que consome não só têm impacto em sua saúde, mas que têm a capacidade de melhorar o seu desempenho sexual. O que espera então para incluir estas 5 vitaminas para uma ereção forte?

Referências

Nem sempre apenas ser um excelente profissional na área da psicologia é sinônimo de sucesso garantido, pois é possível ser que um determinado psicólogo seja excelente naquilo que faz, tenha uma formação invejável, mas  tenha poucos clientes e reconhecimento muito aquém das expectativas. Nesse sentido é muito importante que os psicólogos estejam atentos ao marketing também, o que geralmente não acontece em sua maioria. Portanto, conheça agora o marketing para psicólogos e evite esse tipo de problema.

Você já ouviu falar no programa Marketing para Psicólogos? Tem ideia do que seja? Sabe como ele poderá impulsionar a sua carreira de psicólogo como nunca antes ocorreu na sua vida? Afinal:

  • É muito importante sabermos como nos destacar no mercado?
  • Saber quais as demandas para os psicólogos no contexto local
  • Entender as competências que o profissional psicólogo deve ter na manutenção e exploração da sua imagem.
  • Etc.

Continue lendo o texto e conheça todos os detalhes desse produto campeão.

O que é o programa Marketing para Psicólogos?

Esse programa é um curso avançado criado por Bruno Rodrigues, experiente profissional da área, que de maneira prática e simples tem como meta fazer com que o profissional psicólogo compreenda como desenvolver e aprimorar o seu próprio trabalho, com técnicas, ética e exemplos práticos para que o consultório fique sempre lotado de clientes.

Tais soluções, entre outras coisas, ainda passa por muitas questões relevantes, tais como: os relacionamentos amorosos (insegurança, carência, vazio interior), busca do autoconhecimento (uma verdadeira viagem ao nosso mais profundo interior) e a questão do empreendedorismo virtual (onde o aluno será capaz de entender como ter sucesso com sua profissão dentro do mundo virtual).

Dessa forma, através de aulas online, onde o próprio aluno poderá fazer o seu tempo de curso, o profissional psicólogo estará muito mais capacitado para encarar os desafios da modernidade e ser muito bem sucedido.

Veja também: Curso Tiaras para bebes – vale a pena?

O curso Marketing para psicólogos realmente funciona?

Marketing para Psicólogos

De fato é um curso muito bem conceituado por todos os psicólogos que adquiriram e colocaram seus conhecimentos em prática! Tanto que a procura   pelo Marketing para Psicólogos é bem grande e é necessário até fazer uma reserva no site para não correr o risco de perder a vaga.

Além disso, dentro do próprio site é possível ver vídeos com relatos de alguns psicólogos que passaram pelo curso e atestam tudo aquilo que ele promete!

Um outro fator importante é a relação custo x benefício, pois a partir de uma quantia justa o profissional psicólogo terá acesso a informações que o farão progredir muito e, possivelmente, caso de fato consiga colocar com determinação tudo aquilo que aprendeu na realidade do seu consultório, ganhar um bom dinheiro.

Faça um investimento na sua carreira, entenda esse curso como uma complementação da sua formação e tome a iniciativa para ser em muito pouco tempo o profissional com maior destaque no seu bairro ou cidade.

Por fim, quem se interessar terá a disposição um site muito bem montado onde é possível tirar qualquer dúvida que se tenha a qualquer momento.

Evolução humana através dos estudos, é possível?

Antes de começar esse texto, peço para você olhar ao seu redor, comece olhando para a pessoa que está do seu lado ou a sua frente nesse momento, se ela tivesse mais estudo, ela seria uma pessoa melhor para si mesmo ou para as outras pessoas. Agora amplie um pouco seu pensamento, olhe para as pessoas que moram na sua casa, se elas tivessem mais estudo elas seriam pessoas melhores? Amplie um pouco mais seu pensamento, olha para toda a sua família, se todas as pessoas da sua família tivessem mais estudos, elas seriam pessoas melhores? Amplie agora um pouco mais, seu bairro seria melhor se as pessoas tivessem mais estudo? Amplie mais ainda, sua cidade seria melhor se as pessoas tivessem mais estudo? Amplie ainda mais, seu país seria melhor se todos tivessem a oportunidade de ter mais estudo? Ainda é possível ampliar seu pensamento, imagine um mundo perfeito, com pessoas com oportunidades, com uma boa educação e as mesmas oportunidades para todos, acha isso utopia? Pode até ser, mas você vai concordar comigo que tudo seria diferente, se todos tivessem mais estudo e melhor educação.

A evolução humana passa sim, pelos estudos, sem estudo você não conhece quem é você na sociedade onde você vive, você não terá dissernimento do que é certo e do que é errado, você não terá um bom emprego e não poderá dar uma boa condição de vida para sua família, portanto a evolução humana através do estudo é perfeitamente possível e necessário.

Se você quiser mudar o mundo, é preciso mudar a si mesmo primeiro, seu exemplo passará para outra pessoa, que passará para outra e assim por diante, isso é uma verdadeira mudança na sociedade na qual vivemos.

Oportunidades

É óbvio que as pessoas tem oportunidades diferentes das outras, o mundo ideal, todos teriam as mesmas oportunidades, mas no mundo no qual vivemos isso não é possível. Porém o governo tem se esforçado para dar oportunidades iguais para as pessoas, pelo menos no estudo, existe por exemplo o Encceja 2018 inscrições no qual as pessoas podem conquistar o certificado do ensino fundamental e médio, existe também o Enem que pode dar bolsa de estudo de até 100% em faculdades públicas ou privadas. Ou seja existem algumas oportunidades, na qual o candidato deve se esforçar para conquistar o objetivo, fazer cursos profissionais para se qualificar cada vez mais e mais.

A evolução humana precisa passar por um processo, a maioria das pessoas encaram o processo com um obstáculo, mas na verdade deve ser encarado como um desafío, e como todo desafío, deve ser conquistado.

Portanto se você quer realmente mudar de vida, progredir, vencer na vida, é preciso se esforçar nos estudos, mesmo não gostando. O estudo muda sua vida, muda a vida de quem está no seu lado ou na sua frente nesse momento, muda a vida da sua familia, muda o cenário do seu bairro, sua cidade terá melhores condições para todo mundo, seu país será um bom país para se viver, o mundo muda. Ou seja, a mudança começo com você!

O nível de blindagem no Brasil mais conhecido e padrão no mercado é o 3A, além de proteger contra os projéteis de mão, é uma blindagem com um nível de segurança maior. Mesmo havendo outros níveis mais baratos, a blindagem nível 3ª ainda é a preferida e representa cerca de 90% da escolha dos brasileiros.O nível 3A de blindagem consegue suportar tiros de armas de fogo, até mesmo as mais potentes, como uma calibre 9 mm, comumente usada em submetralhadoras, e até um revolver Magnum .44.

Esse tipo de blindagem garante ao motorista que terá segurança e sairá ileso de qualquer tipo de eventualidade, como assaltos, que podem acontecer no trânsito, por exemplo. Porém o ponto negativo ainda é o valor. Blindar todos os vidros da casa, não fica barato, assim como nos carros.

A blindagem nível 1, só consegue proteger dos calibres 22 e 38, que são consideradas armas menos letais. São mais baratas, pode ser considerada suficiente para a proteção de alguns assaltos comuns, mas é fato de que o proprietário da residência deve ter algum conhecimento em armas para identificar a arma do bandido durante o assalto ou abordagem.

Há as blindagens 2 e 2A, apesar delas serem pouco ofertadas, são outras opções superiores ao nível 1. A nível 3 possui restrição e é usado apenas pelo exército, pois suporta tiros dos calibre 7.62 dos fuzis FAL, AR-15 ou até mesmo da AK-47. Já a blindagem nível 4 foi proibida no Brasil, pois resiste a calibres militares e granadas como a .50.

O que é preciso saber antes de blindar a casa?

Blindar a casa ou o carro exige um pouco mais de conhecimento, pois o assunto é um pouco complexo e não fica nenhum pouco barato. Os custos podem ultrapassar o valor de um carro, e de acordo com pesquisas de mercado, os carros blindados dos mais baratos podem custar o preço de um carro popular. Já para a blindagem da casa, os cálculos não são tão precisos já que existem casas de diversos tamanhos e tudo também depende do que serão blindadas, portas, janelas, vidros, etc.

É importante então saber que uma decisão dessas pode ter alto impacto financeiro na casa. Por isso ela deve ser estudada com muito detalhe para saber se o investimento realmente valerá à pena.

Custos com manutenção

Se você não sabe, sim. A blindagem precisa de manutenção e isso também requer mais custos. No caso dos carros é ainda pior, já que em caso de acidentes ou batidas o valor pode aumentar até 20%. Sem contar que você irá precisar buscar uma empresa especializada, ou a própria que fez a blindagem para fazer o reparo do seu veículo.

Devido ao peso maior, que o objeto ganha depois da blindagem nível 3A, é possível que o consumo de combustível aumente, no caso dos carros, ou que você tenha mais manutenção para fazer na casa.

As empresas que vendem o serviço de blindagem, oferecem garantias de pelo menos 2 anos, o que costuma ajudar nos custos que poderiam ter a manutenção de alguns defeitos que podem acontecer na blindagem. Isso quer dizer que se os vidros tiverem algum problema relacionado a blindagem a empresa resolve sem custos a mais.

Níveis de proteção

Como já foi citado, no Brasil existem 4 níveis de blindagem:

  • 1
  • 2
  • 2A
  • 3A

Nível 1

É a menor blindagem que existe, mas consegue resistir contra armas de fogo com calibres 32 e 38, porém não aguenta calibres maiores. Esse tipo de proteção é segura, mas em situações mais críticas o proprietário teria que ter um certo conhecimento de armas para saber se os vidros da casa ou do carro aguentam tal calibre.

Nível 2 e 2A

Os dois níveis pertencem a mesma categoria, pois estão no mesmo nível segundo uma tabela americana. São resistentes ao calibre 9 mm e à Magnum 357. Não é a blindagem mais resistente, mas se saem bem em casos de sequestros, onde os bandidos costumam usar calibres mais pesados.

Nível 3A

Algumas empresas afirmam que a blindagem nível 3A é 4 vezes mais resistente que a nível 1. Tem cerca de 95% de aceitação do mercado e é resistente a diversos calibres de armas de foto, incluindo submetralhadoras.

Alguns especialistas afirmam que o nível 3A é o melhor custo benefício que há, devido a sua relação com a segurança e o valor. Ao blindar a sua casa, você está buscando por proteção, sendo assim, melhor investir em algo que tenha um nível superior e que vale o que custa.

Mesmo tendo uma proteção, ou um nível maior de blindagem, alguns pontos da casa assim como do carro permanecem penetráveis, como colunas, maçanetas, além do que os vidros também possuem uma certa resistência apenas, mas que é limitada. Segundo uma das normas internacionais de blindagem, o objeto blindado deve agüentar 5 tiros dentro de uma mesma área de 20 x 20 cm. Isso quer dizer que se houver um 6 tiro, o vidro pode se quebrar.

Qualquer um dos dois pode ser blindado, tanto o seu carro quanto a sua casa, devido as tecnologia que estão disponíveis nos dias de hoje, porém dependendo da blindagem escolhida, pode não haver muito sentido.

Alguns especialistas afirmam que é preciso estar atento, pois algumas empresas oferecem a blindagem em tudo, qualquer modelo de carro, qualquer vidro, e para quem é leigo além do preço ser absurdo algo pode não funcionar conforme o prometido.

Não há como indicar para que a blindagem não desse certo, especificamente, mas é possível fazer alguns estudos, como por exemplo, em carros muito grandes, o peso do automóvel pode aumentar demais e seja preciso trocar a suspensão, sem contar que o preço será muito alto. Sendo assim é possível blindar, mas talvez não valha tanto à pena.

Como não há estudos que mostre o que os carros conseguem suportam com exatidão e cada nível de blindagem, é preciso buscar saber qual proteção é melhor e mais compatível. Para isso o motorista deve sempre ler o manual do carro, e falar com especialistas em blindagem arquitetônica para saber que a blindagem nível 3A é indicada para a sua necessidade.

tiro de pistola

Porque o verão já está aqui, eu quis perder alguns quilos que adquiri nos últimos 2 anos e queria provar o green coffee super slim para ver se realmente funcionam. Comecei a levá-los há 3 semanas e tenho notado uma diferença incrível, não só no meu peso, mas que na minha alimentação e hábitos de energia em geral.

Para começar, não acho que o green coffee super slim é uma pílula milagrosa que se acaba de descobrir. Dei-me conta de que funciona muito bem como um supressor do apetite, de modo que não estou comendo bem menos.

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Também tenho notado um grande aumento de energia entre as refeições, o que pode beliscar pequenas coisas (uma banana, um iogurte, um punhado de frutos secos, etc.) durante o dia e não sentir fome no jantar. Dito isto, tenho notado a perda de peso de 9 quilos em 3 semanas para mim não é nada para tirar sarro. Eu não sou tão gorda, para começar, mas eu realmente queria voltar a um tamanho de jeans.

Atualmente eu sou um tamanho de 3 e consegui diminuir a cintura. Embora, eu não acho que o green coffee super slim derrete gordura como eles dizem, eu penso que os seus efeitos secundários são o que me faz comer mais saudável e com menos frequência (e, em menor quantidade). Então, eu vou chamar os comprimidos do green coffee super slim uma pílula de perda de peso? Hum … um pouco. Eu diria que são mais uma pílula de energia que ajuda a manter sua vontade de comer a listra.

Não sou um grande exemplo para começar, mas eu sou um comensal chato, e essas pílulas me ajudaram simplesmente para comer um lanche em pequenas quantidades ao longo do dia, em vez de comer muito. Outro efeito estranho do green coffee super slim é que não desejo o pão, isso é raro, porque geralmente eu adoro o pão, e desde que eu comecei a tomar estes comprimidos 2 vezes ao dia, meia hora antes das refeições com um copo cheio de água), Já não como quase nada de pão.

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Ah, sim, sobre tudo, porque eu me sinto cheio de energia durante todo o dia, mesmo se só eu tive 5 horas de sono da noite anterior. E não há efeitos colaterais estranhos, como náuseas, sensação de nervosismo, ou até mesmo suor, como ocorre com a cafeína. Eu tenho a minha prima, levando-os e os tenho recomendado aos meus amigos e família. Acabei de comprar super slim x online barato, assim, sobre a base de que o Dr. Oz disse que podia conseguir.

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Green Coffee Super SLIM é uma infusão que mistura o café com o chá, além de misturar extratos de outras ervas para reduzir o apetite e também estimular o metabolismo para a queima de gorduras, o produto não conta apenas com chá verde, mas também com Panax Ginseng.

Temos procurado em numerosos fóruns e Blogs opiniões sobre Green Coffee Super SLIM, e infelizmente não encontramos testemunhos ou comentários, no mercado anglo-saxão, encontramos algumas opiniões favoráveis e desfavoráveis para o mesmo. Também encontramos um par de análises em que uma consumidora alegou que, se bem lhe dava energia e sentia que diminuía o apetite, o produto só lhe permitiu perder alguns quilos (não se especifica quantos). Por outro lado, outra usuária assegurou ter falta de sono e que, após o consumo deste produto começou a dar leves cólicas estomacais pelo que reduziu a dose e, no final, deixo de consumir o produto.

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O produto não deve ser consumido por pessoas que tenham aterosclerose e diabetes, pressão alta ou açúcar no sangue, também é contra-indicado para mulheres grávidas ou em período de amamentação, como o produto tem como objetivo estimular o metabolismo se tem problemas cardíacos ou de tiroide, o melhor é consultar o seu médico.

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Entre alguns dos efeitos secundários que podem prever o consumo de Green Coffee Super Slim X:

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Esses são os efeitos colaterais de Green Coffee 800 de acordo com a publicidade, nos parece um pouco contraditório que tenham dois efeitos contrários (hiperatividade e sono), mas como cada organismo é diferente, isso é possível.

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Perante a pergunta se Green Coffee Super Slim X funciona, aparentemente, constatou-se que funciona como um complemento para um regime de emagrecimento e não como o regime em si, por outro lado, descobrimos que existem muitos produtos à base de café verde com nome semelhante e também imitações de Green Coffee Turbo Slim de Remendo, mas, de momento, podemos garantir que o composto funciona para emagrecer.