Filosofia de Vida
Vida Saudável e Bem Estar

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Exercício físico para aprender melhor

Os processos relacionados com a memorização e a lembrança, são complexos e, em muitos casos enigmáticos. Desde a infância, desenvolvemos a nossa memória, até que esta atinge a sua maturidade. Concebemos as capacidades relacionadas com a memória e o aprendizado, como estáveis e inatas, mas é claro que existem determinadas variáveis que podem influir sobre ela. Existem maneiras de melhorar nossa capacidade de memorização, e não todas elas têm a ver com treinos mentais fenômenos psicológicos de forma direta.

De fato, um estudo levado a cabo por investigadores do Centro Médico da Universidade Radboud, em Nijmegen, nos diz que o exercício físico influencia em nossos processos de aprendizagem. De fato, os resultados deste estudo nos diz que o exercício físico ajuda-nos a fixar melhor na nossa memória, as novas memórias.
Guillén Fernández, director desta investigação publicada na revista ” Current Biology “, nos diz o seguinte: “nossos resultados sugerem que uma sincronização adequada do exercício físico, pode melhorar a memória de longo prazo, e destaca-se a prática de exercício físico como uma intervenção a ter em conta nos centros educativos”.

No estudo, foram avaliados os efeitos de uma única sessão de exercício físico sobre a memorização a longo prazo. Para a pesquisa foi selecionada uma amostra populacional de 72 voluntários adultos. O experimento consistia primeiro em dedicar 40 minutos ao estudo de 90 imagens associadas a diferentes lugares.
Um grupo de sujeitos foram selecionados para descansar depois de estudar, outro foi selecionado para se submeter a um teste de exercício físico intenso imediatamente após a sessão de estudo, e, por último, outro grupo de disco para a prova de exercício físico, depois de quatro horas de concluir a sessão de estudo.

Além disso, os pesquisadores também utilizaram testes de imagem por ressonância magnética através de optimemory para analisar as possíveis alterações cerebrais dos sujeitos participantes, aos 2 dias de teste.
Os resultados revelam que optimemory é bom e os sujeitos que realizaram a prova física das 4 horas da sessão de aprendizagem, tiveram uma maior capacidade de retenção do que os sujeitos que então voltaram, os que realizaram exercício físico imediatamente depois do estudo.
De acordo com os resultados anteriores, os testes de ressonância magnética evidenciaram que a demora na prática de exercício físico, associou-se com representações mais precisas e ansiedade (que é a estrutura cerebral que desempenha um papel muito importante na aprendizagem e na memória ), quando o sujeito observado, respondia a uma pergunta corretamente, durante a fase de avaliação. Em suma, destaca-se Guillén Fernández, “nosso trabalho mostra que podemos melhorar a consolidação da memória através da prática do esporte após a aprendizagem”.

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Neste ponto, é possível que estejamos a pergunta: Como se explica este efeito positivo do exercício físico sobre a memorização?… Os autores deste estudo reconhecem que realmente, de momento, desconhecem-se as razões e os mecanismos de influência que relacionam estes processos.

No entanto, existe um grande número de estudos anteriores (em muitos casos realizados com modelos animais), que sugerem que as plantas ajudam a melhorar a memória e influenciam os processos de consolidação.

Lectus caps funciona? As catecolaminas encontradas no produto são compostos químicos liberados de forma natural pelo próprio organismo, entre os quais podemos encontrar a dopamina e a noradrenalina… Em relação a esta hipótese Guillén Fernández nos lembra que: “uma forma de aumentar a produção de catecolaminas é com a prática de exercício”.

 

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Homem também tem “dor de cabeça” ?

A crença geral é a de que a falta de desejo sexual geralmente acontece com mulheres e que os homens NUNCA sofrem deste mal. Socialmente espera-se que o homem SEMPRE esteja pronto para responder sexualmente, sob qualquer circunstância, em qualquer momento que for necessário… e que deve, além disso, ter uma boa força executiva… em outras palavras, o seu parceiro deve ficar completamente satisfeita.

O transtorno da falta de desejo sexual é um dos mais difíceis de tratar; mas, se a pessoa tem a disposição de superar o seu problema e participar ativamente da terapia sexual, é um obstáculo que você pode superar. Mas, a falta diminuição do desejo afeta mais as mulheres do que os homens, estes últimos não estão militar. Algumas das razões que causam a falta diminuição do desejo nos homens são:

 

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Baixos níveis hormonais
Depressão
Insatisfação com o relacionamento
Medos sexuais
Tensão sexual

Estimulação baixa (estimulante senior comprar)

As razões podem ser fisiológicas, psicológicas de tipo relacional. O importante é identificar a causa para tratá-la profissionalmente com sucesso.

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Hairloss blocker para mulheres

O uso de Hairloss blocker para mulheres é um tema que tem vários anos gerando controvérsia no mundo da medicina e da estética.
O cabelo, para a maioria das mulheres, é o atributo mais importante de seu físico, e é por isso que sua queda pode significar uma mudança realmente desagradável. Este estereótipo aparece desde a existência da humanidade, e é que o cabelo é considerado um símbolo de feminilidade e sedução. Por isso que a busca do tratamento ideal para este mal está muito justificada.

O que é Hairloss blocker para Mulheres?
O Hairloss blocker como é conhecido comercialmente propecia é um medicamento antiandrogen que é fornecido via oral, sua função é melhorar a perda de cabelo. Encontra-Se em duas apresentações, como a Hairloss blocker de 1mg e Hairloss blocker de 5mg, sendo a primeira a mais recomendada para a calvície. A sua eficácia está comprovada a alopecia masculina, embora estudos coincidem em que se obtiveram resultados realmente positivos em mulheres.
O funcionamento do Hairloss blocker é, basicamente, reduzir os níveis de DTH no corpo. O DTH é um hormônio encontrado em maior quantidade nos homens, já que sua função é semelhante à da testosterona, o problema é que, além de ser parte da maturação do sistema sexual e regular o funcionamento da próstata, que pode provocar queda de cabelo.

É recomendável o uso de Hairloss blocker para Mulheres?
Com base nos resultados, parece ser um tratamento eficaz em mulheres que apresentam alopecia androgênica e para reduzir significativamente o hirsutismo. Alguns médicos recomendam combinar a Hairloss blocker com outros produtos como minoxidil xampu à base de cetoconazol, para aumentar as chances de um resultado bem-sucedido.
No entanto, esta é uma decisão que só devem tomar você e seu médico, que, claro, deve ser um profissional na área. Desta forma, poderão avaliar o seu perfil hormonal e colocar em uma balança os riscos e benefícios que oferece o uso de Hairloss blocker para mulheres.
Embora os efeitos secundários são pouco prováveis, a saúde é vital, por isso nós temos que ter certeza antes de iniciar qualquer tratamento, que contamos com um profissional que saiba agir no caso de haver algum problema, já que cada corpo é diferente e a reação conveniência de aplicar o tratamento só vai saber com certeza um profissional.

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Efeitos colaterais da Hairloss blocker para Mulheres
A informação que contém o Hairloss blocker indica a ocorrência de possíveis efeitos colaterais como diminuição do desejo sexual, aumento da sensibilidade e o tamanho dos seios, erupção na pele e inchaço nos lábios.
No entanto, advertem que os efeitos não são comuns, já que afetam, em média, 3%, e que geralmente desaparecem. Existem outros efeitos posteriores à tomada de Hairloss blocker que estão relacionados com problemas de memória, ansiedade e depressão.

O Hairloss blocker para Mulheres durante a gravidez?
Hairloss blocker é proibido se a mulher está grávida, de fato, não é recomendado para mulheres em idade fértil, mas seguem um rigoroso controle de métodos contraceptivos. Tomar este medicamento durante a gravidez e período de amamentação pode causar malformações dos órgãos sexuais do feto do sexo masculino.
Se está grávida o melhor é que não tenha contato com o medicamento, já que existe o perigo de absorção percutânea. Se por acidente você tem contato com o mesmo durante a gravidez, não é de alarmar, a mulher só deve lavar bem as mãos o mais rápido possível.

No caso de ter relações sexuais com um homem que tome Hairloss blocker não há porque se preocupar, já que não está comprovado que lhe faça dano ao feto, isto quer dizer, que não existe risco de que o bebê homem nascer com malformações genitais.
Deve-se ter em conta a medida de prevenção, as relações sexuais durante a gravidez, entre as semanas 8-15 já que se estará desenvolvendo os órgãos genitais do bebê. No entanto, não é de grande importância, porque a quantidade de medicamento no sêmen é muito curta e não é suficiente para prejudicar o feto.

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Tomar Hairloss blocker sem sofrer de alopecia androgênica
A alopecia androgênica aparece de forma diferente nas mulheres do que nos homens. Nas mulheres, o cabelo tende a tomar uma textura muito fina e blancuzca, em vez de cair de grandes tufos. Para aqueles que sofrem com esta doença, é recomendável que este fármaco.

Pelo contrário, se a queda de cabelo é devido a outro motivo que não tem que ver com a hormona DTH, o tratamento pode não ter os resultados esperados, o que estaria incorrendo em uma despesa e uma perda de tempo desnecessários. Neste caso, recomenda-se consultar seu médico de confiança para seguir outro tipo de tratamentos, desta forma poderemos evitar frustrações e falta de motivação.

Hairloss blocker como tratamento do hirsutismo em mulheres
O hirsutismo é a produção excessiva de cabelo masculino no rosto, peito e costas, deve-se a um distúrbio nas glândulas supra-renais e por isso têm comumente as mulheres. Estudos têm demonstrado que o Hairloss blocker  juntamente com Lectus caps para mulheres conseguiu reduzir o hirsutismo e, em vários casos, a acne.
A dose recomendada para tratar esta afecção é de 5mg por dia, no entanto, o medicamento foi eficaz em mulheres que só tomaram a metade desta dose. É importante ressaltar que os resultados podem ser observados, pelo menos seis meses depois de ter iniciado o tratamento, em ambas as doses.

Seguindo estas dicas, e aplicando o tratamento de forma adequada e responsável, o Hairloss blocker para mulheres pode se tornar a salvação de nossa saúde estética, quanto a calvície de padrão feminino e hirsutismo diz respeito. Especialmente na difícil fase que todos atravessamos, durante e após a menopausa, com as grandes mudanças hormonais. Finalmente, lembre-se que a saúde física vai de mãos dadas com a saúde mental, o que nos ver bem, vai aumentar a nossa auto-estima e se traduzirá em nos sentirmos bem.

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Disfunção erétil

A chamada disfunção erétil, a dificuldade para conseguir manter a ereção, é uma das preocupações mais frequentes que os homens consultam os profissionais da sexologia.

Pode tomar diversas formas. Em alguns casos, consegue-se obter uma erecção, mas se perde no decorrer da relação sexual, sobretudo no momento de iniciar as relações de penetração. Em outros casos, a ereção não chega a alcançar. E em todos os casos, é vivido com uma grande angústia e preocupação, e acaba se tornando um círculo vicioso do qual é difícil sair sem ajuda.

Eu gostaria de te dizer algumas coisas que podem ser um pouco úteis se o seu o seu parceiro voce reside nesta situação:

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Há certos problemas (hipertensão, problemas cardiovasculares, etc.) que podem afetar a ereção, mas quando não há fatores de este tipo, as causas mais frequentes são de natureza psicogénica. A tensão, a angústia, a excessiva preocupação com a ereção são os fatores precipitantes mais comuns de disfunção erétil.

Quando seus dificuldade com a ereção ocorrem em algumas situações (relações sexuais no casal, quando você vai colocar um preservativo quando vai iniciar a penetração), mas não em outras (quando te masturbas), aponta que as causas são de natureza psicogénica, e não física.

Quando um homem tem dificuldade com a ereção, seu parceiro vive com mal-estar, pois é interpretada como não me deseja” não lhe atraigo o suficiente”. Mas muitas vezes acontece exatamente o contrário: quanto mais se deseja para o casal, maior é a angústia diante da expectativa de que algo funcione mal.

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Quando um homem está passando por estas dificuldades, ajuda uma atitude detalhada de seu parceiro. É importante ter em conta que se a pressão e a angústia que causam e agravam esses problemas, os quadros, os aborrecimentos não ajudam a melhorar, mas piorou a situação. Está demonstrado que quando o casal se mostra compreensiva e não impressionante, as hipóteses de solução são muito maiores.

Se o seu parceiro e tu estais vivendo dificuldades deste tipo e depois de um tempo não tendes conseguido melhorar, o mais adequado é procurar ajuda profissional antes que o tempo piora mais as vossas relações. A terapia sexual co, p uso de Tesão de vaca preço tem ferramentas muito úteis que conseguiram ajudar muitos casais com dificuldades semelhantes.

 

A melancia  pode ser comprada durante todo o ano em muitos supermercados graças a estufas e outras técnicas de cultivo semelhantes, mas a mais natural é a sazonal: a que é colhida nos pomares no verão. Deve-se lembrar que os melhores frutos são sempre os das estações, pois são os que melhor amadurecem e retêm mais o sabor e as propriedades nutricionais.

A melancia também é ideal para combater ondas de calor e ser hidratada sem acrescentar calorias. Você conhece o restante das propriedades dessa fruta?

A melancia é uma fruta muito rica em água que, juntamente com o resto das suas propriedades, a torna diurética e hidratante , mas não devemos apenas tomá-la por essa razão: é uma fonte natural de vitaminas e minerais.

Sua cor vermelho escuro é um sinal de seu alto teor de carotenóides, em especial, o licopeno , um antioxidante que processados pelo organismo é convertido em vitamina A ajuda a regeneração celular, proteção de tecidos e pele jovem. Este poderoso ingrediente é também coadjuvante no tratamento de úlceras, redução do colesterol ruim e na prevenção do câncer.

A isto se soma a sua contribuição de vitamina C, que é um outro antioxidante essencial para o nosso corpo e ajuda a combater os radicais livres e promover o processo de renovação , como em marcas de cura e remoção da ferida pele e queimaduras.

Os níveis do complexo de vitamina B contribuem para a beleza da pele e do cabelo , que também favorecem os processos digestivos e fortalecem as defesas. Isso permite que o corpo absorva o restante dos nutrientes para o sistema nervoso funcionar perfeitamente e ajuda a aliviar estados de tensão, insônia e nervosismo em geral. Ou seja, que comendo melancia temos um coquetel muito rico de vitaminas muito saudáveis.

Além disso melancia Possui minerais como manganês, potássio, e um menor grau de ferro e fósforo , e, apesar de sua doçura, tem muito poucas calorias (32 por 100 gramas), tornando-se um bom aliado de qualquer dieta, já que, ainda mais, é saciante . Também altamente recomendado para pacientes hipertensos e diabéticos.

Ao contrário da popular crença, como acontece com outras frutas, como limão ou laranja, que é melhor para comer entre as refeições e não como sobremesa, especialmente se a comida foi abundantes, como seu suco neutraliza os sucos digestivos. Uma idéia muito legal para lanches é tomar a melancia em salada ou com queijo ou em smoothies.

Você não sentiu  prazer em seus relacionamentos sexuais por algum tempo ? Existem recursos como o estimulante xtrasize, que ajuda necessária para despertar o desejo dentro de si e viver uma experiência inesquecível.

Por que o desejo sexual é perdido?

O  estresse a  que estamos sujeitos em nossas vidas diárias, fadiga, depressão, falta de auto-estima, consumo de álcool ou certos medicamentos podem explicar a  perda do desejo sexual  em nossos relacionamentos íntimos. Se nos concentrarmos no caso específico das mulheres, mais de 50% da população feminina afirma sofrer uma diminuição da libido na fase pós-menopausa.

Os hormônios femininos não são produzidos na quantidade certa, causando inúmeras alterações, seja no nível físico, como ganho de peso, dor durante o contato sexual  ou secura vaginal ou, ainda, no nível psicológico, como uma modificação na imagem de si mesmo ou na entrada. em estados depressivos.

No outro lado, em relação aos machos, estudos oficiais determinam que a falta de comunicação e discussões constantes com o parceiro, medo da perda do emprego, a rotina nas relações íntimas ou disfunção eréctil são algumas das complicações Isso pode abalar sua  vida sexual .

Como aumentar o prazer em suas relações sexuais

Uma das alternativas encontradas no livro mítico de Kamasutra fala sobre algumas  posições  que tomamos em nossas relações íntimas para ativar o prazer que leva ao longo do tempo dormindo dentro de nós e nos ajudar a sair da rotina em que são embrulhado.

Por exemplo, para uma mais intensa fusão entre elas e manter um  contato mais direto para virar sobre a chama da paixão, que é melhor para optar pela posição de ” a jangada”, pela qual o homem se senta com as pernas aberto e as solas dos pés uns contra os outros. De sua parte, a mulher senta no homem em volta da cintura com as pernas e os pés no chão.

Outra das posições para aumentar o prazer sexual  é conhecida como ” a libélula “, para a qual ambos se deitam na cama olhando um para o outro. Ao mesmo tempo em que o homem mantém as pernas abertas num ângulo reto, a mulher insere uma de suas pernas entre a outra e a outra na cintura do parceiro. Com esta posição os corpos estão ligados com o único objetivo de serem envolvidos por carícias e abraços, mas não para atingir o orgasmo, pode-se dizer que é uma das posturas mais românticas.

Igualmente interessante é a posição conhecida como ” Esfinge “, onde a mulher deve descansar sobre os antebraços rosto restante para baixo, uma perna dobrada, enquanto o homem se senta em cima dela soltando seu peso em seus braços o casal continua deitado.

Outros truques que você pode considerar para aumentar o prazer durante o sexo  são carícias de cabelo para as partes mais íntimas do seu corpo, faça movimentos circulares durante a relação sexual, aposta sexo oral e usar certos itens. Gel de multi – orgásmica, retardadores para combater a ejaculação precoce, dildos e vibradores, óleos comestíveis para o sexo oral, lingerie erótica e anéis de vibração são alguns dos  produtos sex shop mais popular neste momento pela população.

Eles fizeram um buraco em nossa dieta e nossos costumes e será difícil bani-los, e lá estão eles, minando nossa pirâmide sem contemplações.

Eles são “alimentos” que não contribuem com mais do que calorias (no melhor dos casos), algo como um colega de quarto que só nos deu trabalho sem nos compensar com uma companhia agradável, ou colaborando em alguma tarefa.

Sem pretender ser exaustivo, vamos citar bebidas industrializadas ou refrigerantes, bebidas alcoólicas (exceto vinho, cerveja ou cidra que fornecem algumas vitaminas), infusões de estimulantes (chá e café), doces, energéticos e todas as variações.

São aqueles alimentos cuja composição só fornece energia ou calorias, sem fornecer qualquer outro nutriente (proteínas, minerais ou vitaminas).

Alimentos muito refinados também poderiam ser incluídos dentro desta denominação, uma vez que eles podem fornecer uma grande quantidade de energia, mas muito poucos nutrientes.

Óleo

Outro componente da dieta que, por vezes, e, especialmente, há alguns anos atrás era considerado um fornecedor de calorias vazias foi o óleo, que sempre temido, por acreditarmos que só contribuiria fornecendo calorias. No entanto, para além de calorias, as gorduras são veículo muito importante de todas as vitaminas solúveis em gordura (A, D, E e K) e também proporcionar um certo número de ácidos gordos essenciais para a saúde.

Gordura

Também não devemos esquecer que a gorduras é uma palatável excelência na nossa dieta (um dos componentes que faz comida palatável) e, portanto, sem ela, a comida não seria tão saborosa.

O açucar

Às vezes, o açúcar também é classificado como um alimento que apenas fornece energia, muitas vezes identificando-se como calorias vazias. No entanto, também neste caso, é necessário fazer algumas considerações. Por exemplo, raramente tomamos o açucareiro e comemos açúcar sozinho, com colheradas.

Normalmente, o açúcar é combinado e usado para adoçar outros alimentos que transportam e fornecem nutrientes, como laticínios, confeitos, pudins ou sucos de frutas, entre outros.

Então, indiretamente, junto com o açúcar, vão outros nutrientes essenciais. Mas há outro aspecto muito importante: no caso do açúcar, seu sabor doce e fácil digestão podem fazer com que algumas pessoas, consumam uma quantidade exagerara, o que leva a uma ganho de peso e outras complicações com a dieabetes.

Consequências do seu alto consumo

Graças a essa falta de nutrientes, o corpo tem que compensar essa falta com outros alimentos que os contenham, que quando ingeridos também aumentam nossa ingestão calórica, excedendo a quantidade total de calorias que devemos consumir normalmente.

Nestas situações também acrescenta que a má proporção de nutrientes dos alimentos que contêm calorias vazias pode aumentar necessidades vitaminas do complexo B, porque estes tipos de vitaminas são associados com os processos metabólicos do corpo que são afetadas pelo o alto consumo de densidade de energia.

Importante, este tipo de calorias normalmente contém grandes quantidades de açúcares simples (mono- e dissacáridos) e lipídios não saudáveis ​​como gorduras saturadas, sendo a combinação ideal para favorecer o desenvolvimento de doenças crónicas, tais como a obesidade, o colesterol e compostos diabetes mellitus tipo 2.

Por esta razão, é melhor manter-se em uma dieta saudável e balanceada, que seja o mais variada possível, para tipos e grupos de alimentos, e deixar alimentos ou bebidas alcoólicas para ocasiões muito específicas, ou uma vez por mês, como uma pequena festa.

Hoje sabemos que não comemos apenas para manter a saúde, embora este seja obviamente o objetivo prioritário, mas também para o prazer e de acordo com os nossos hábitos alimentares. Se estes dois últimos requisitos não forem cumpridos, a dieta, por mais bem programada que seja do ponto de vista nutricional, não será consumida e, em última análise, terá sido um fracasso.

 

fígado é um dos órgãos que mais trabalha em todo o corpo. É responsável por desintoxicar o sangue, produzindo a bile necessária para digerir gorduras, decompor hormônios e armazenar vitaminas, minerais e ferro.

É responsável pelo processamento dos nutrientes absorvidos pelo intestino para ser absorvido de forma mais eficiente, regula a composição das proteínas de equilíbrio do sangue, gorduras e açúcares, decompõe o álcool e as drogas.

Por este motivo, é tão importante cuidar dele e limpá-lo de vez em quando, desde quando o fígado não funciona da melhor forma, não podemos digerir os alimentos corretamente, especialmente as gorduras.

Considera-se fígado gordo quando a gordura no órgão representa 5-10% do peso total do mesmo. Existem duas classes de fígado gordo: doença hepática alcoólica e fígado gordo não alcoólico.

Alimentos mais recomendados:

Vegetais crus

Os nutrientes naturais encontrados em vegetais crus, frutas, extratos de plantas e ervas têm sido tradicionalmente utilizados para o tratamento de doenças do fígado. É por isso que é importante adicionar vegetais à dieta de 21 dias diária.

Os vegetais ideais para uma desintoxicação do fígado são couve, repolho, alface, couve-flor, brócolis, couve de Bruxelas, espargos, beterraba e aipo.

Gengibre

Alimentos ricos em fibras ajudam a manter um sistema digestivo saudável, acelerando a eliminação de toxinas no corpo. Por exemplo, o gengibre beneficia o sistema digestivo e pode ser consumido através de uma infusão ou simplesmente riscado durante as refeições.

As batatas doces

Devido ao seu importante teor de potássio, a batata doce ajuda a limpar o fígado. Uma batata-doce contém cerca de 700 miligramas de potássio, embora também seja rica em vitaminas B6, C, D, magnésio e ferro.

Bananas

Esta fruta contém 470 miligramas de potássio, também ajuda na digestão e ajuda a liberar toxinas e metais pesados ​​do corpo.

Leite de Cardo

Cardo de leite é um desintoxicante poderoso. Ajuda a reconstruir as células do fígado, é capaz de reverter naturalmente os efeitos nocivos do consumo de álcool e, por sua vez, elimina os agentes nocivos que se acumulam no corpo como pesticidas ingeridos através dos alimentos, metais pesados ​​na água. , poluentes do ar, etc.

É útil para o tratamento de doença hepática alcoólica, hepatite viral aguda e crónica e doenças hepáticas induzidas por toxinas.

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Fazer A Diferença Ou Ser Mais Alguém Do Monte

Atualmente, 37% da população mundial faz uso das redes sociais.
Isso equivale a 2,789 milhões de pessoas e o crescimento dia-a-dia vai aumentando exponencialmente, mas será que realmente estamos dando-lhe o uso adequado das redes sociais?

Pessoalmente a maioria dos meus amigos, conhecidos, colegas de trabalho têm contas nas principais redes sociais, que são Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter e LinkedIn.
Infelizmente, por moda, tendências, como preferem chamá-lo, muitos deles já não usam com tanta frequência em algumas redes sociais, como é o caso do Twitter, devido à sua popularidade diminuiu significativamente.

LinkedIn, acho que é a rede mais importante a nível profissional; é perfeita para contactar pessoas que o mesmo escopo de trabalho, mas, infelizmente, em comparação com outras redes sociais, as pessoas não dão a importância que merece.

E, por último, Facebook e Instagram, que não há dúvida que são as atuais Rockstars do mundo digital.
Diariamente milhões de pessoas entram a partir de diferentes dispositivos em suas redes sociais. É impossível negar que a maior parte do dia, passam a rever suas contas.

Mas, para ser honesto, o uso que se dá é insignificante em termos de lucro, devido a que a grande parte dos usuários, para não dizer que todos, entram as redes sociais mais populares para ver fotos de seus amigos, fazer comentários, ver vídeos, ler notícias e conversar.
O que não é nada mal, mas considero que se pode repensar o tempo que está investindo em redes sociais para tirar muito mais proveito.
E quanto aos ganhos, não me refiro a ganhar dinheiro pela internet, ao entrar nessas aplicações, e fazer uso delas, já que é algo que soa bastante mágico; mas, na verdade, tirar o significativo benefício que nos oferece a internet em termos de posicionamento, o alcance e a comunicação.

As redes sociais são uma janela para o mundo
Graças às redes sociais, a tecnologia, smartphones, computadores e tablets estar na frente de qualquer pessoa, a qualquer hora, em qualquer lugar do mundo, sem barreiras, sem problemas, e apenas ao alcance de um clique.
Sem importar qual seja a sua rede social favorita, o meu conselho é que se adopte uma delas.
Se pode estar em várias e gerenciar adequadamente, não hesite em fazê-lo, mas principalmente procure a rede social com a qual se sinta mais confortável. Isso permitirá que você a interagir mais facilmente com outras pessoas.
Analícese a você mesmo, o que você se dedica? Você é engenheiro, médico, arquiteto, administrador? Tenha em conta que a sua profissão e o objetivo que quer alcançar.

Como já mencionamos anteriormente, de agora em diante, as redes sociais serão a sua carta de apresentação.
Por isso, deve ter muito cuidado com o conteúdo que publica, já que o que mostrar na internet é o que as outras pessoas vão cobrar de você.
É lá onde as pessoas vão para catalogar como alguém bem sucedido a nível profissional como alguém mais do monte. Esta poderosa ferramenta está em sua mão, e cada um que decide se usá-la a favor contra.
Muito simples, seja coerente com o que publica, muéstrese como se quer projetar, seja constante na hora de realizar publicações e forneça conteúdo único.
De igual forma, trace objetivos de crescimento em redes sociais e você verá que, com o tempo, os resultados vão ser refletidos a nível profissional.

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11 Alimentos E Remédios Naturais Para O Crescimento Do Cabelo

A perda do cabelo afeta homens e mulheres. Embora a genética desempenha um papel importante, existem outros fatores, tais como os desequilíbrios hormonais, a glândula tireóide, deficiências nutricionais e a circulação insuficiente no couro cabeludo Além disso, há muitos alimentos que oferecem vitaminas e minerais que apoiam a saúde do cabelo.
Com Milagre para o Cabelo”, você aprenderá o ingrediente mais poderoso, 100% natural, que lhe dará melhores resultados do que os medicamentos, suplementos shampoo, mas sem os efeitos secundários perigosos.
Aqui estão os 11 melhores alimentos e remédios naturais que podem ajudar a estimular o crescimento saudável do cabelo.

1. Obter suficientes ácidos gordos essenciais
Os ácidos graxos essenciais são gorduras específicas que são fundamentais para o correto funcionamento de seu corpo. Seu corpo não é capaz de produzir estes ácidos gordos, por si só, por isso é necessário que você coma alimentos que os contêm.
Os ácidos graxos essenciais estão nas nozes, sementes de linhaça, peixe e abacate são ótimos alimentos para comer para manter um cabelo saudável.

2. Aumentar a produção de colágeno com vitamina C

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O colágeno em volta dos fios de cabelo, mas conforme avança a idade, o colágeno se rompe, fazendo com que o cabelo seja mais vulnerável à ruptura. A melhor maneira de aumentar o colágeno não é através de algum procedimento médico caro, é por obter mais vitamina C.
Os alimentos ricos em vitamina C são: frutas cítricas, morangos e pimentos vermelhos. Um custo adicional de 250 mg por dia pode ajudar a produção de colágeno, que tem a vantagem adicional de reduzir as rugas.

3. Estimular o consumo de Biotina
A biotina, uma vitamina solúvel em água do complexo B, estimula a saúde do cabelo e do couro cabeludo. As fontes alimentares de biotina incluem nozes, arroz integral e aveia.

4. Estimular a produção de queratina com MSM
O metilsulfonilmetano ajuda na produção de queratina (uma proteína do cabelo). Tem uma dupla função para fortalecer os folículos pilosos. Em um estudo de 100 por cento das pessoas que se complementam com MSM mostrou redução da perda de cabelo e aumentou o crescimento em apenas seis semanas.
As hortaliças de folha, como a acelga, couve e agrião, contêm uma pequena quantidade de MSM. Os vegetais crus contêm uma quantidade superior aos legumes cozidos, porque o calor faz com que algumas das principais vitaminas desparezcan. No entanto, você continua a receber quando come espargos, beterraba cozida. Aqueles que gostam de comer alfafa também recebem MSM ao ingerir suas folhas nutritivas.

5. Coma alimentos ricos em ferro

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O ferro também é essencial para o crescimento do cabelo e pode ser encontrado em melaço, vegetais de folhas verdes, alho-poró, castanhas de caju, nozes, figos e bagas. Para ajudar seu corpo a absorver o ferro, deve ter quantidade suficiente de vitamina C.

6. Dê a seu cabelo um impulso Mineral
O silício e o zinco também são essenciais para o crescimento do cabelo. Tome 500 mg de silício duas vezes por dia e 30 mg de zinco, uma vez ao dia.
Alimentos fontes de silício: pepino, manga, folhas verdes, feijão, cenoura, aspargos. Silício orgânico natural também se encontra na grama de rabo de cavalo. Entre alguns dos alimentos ricos em zinco são as sementes de abóbora, ostras frescas, nozes, os ovos, as nozes.

7. Adicionar a grama Saw Palmetto em sua dieta
Um estudo publicado no jornal de Medicina Alternativa e Complementar informou que a palmeira anã americana (serenoa repens) pode aumentar o crescimento do cabelo em homens Melhorou o crescimento do cabelo em homens que tomaram 400 mg de um extrato de palmeira anã americana e 100 mg de beta-sitosterol (a partir da palmeira anã americana) por dia. Historicamente, a palmeira anã americana tem sido utilizada pelos naturais para a perda de cabelo em homens e mulheres.

8. Frente à possível hipotireoidismo

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O hipotireoidismo pode causar queda de cabelo. Adicionar vegetais do mar, algas marinhas, nori, alimentação, kombu e wakame, todos são ricos em iodo podem ser úteis para equilibrar essa situação.
Evitar beber água da torneira, já que tipicamente contém flúor e cloro, duas substâncias químicas que inibem a absorção de iodo. Você também pode tomar um suplemento de 100 mg 1 mL de grama fucus (abordagem vesiculosus) ao dia. Trabalhar com um profissional de saúde holística qualificado se você suspeitar de uma glândula tireóide lenta.

9. Rejuvenesce os folículos pilosos com as vitaminas do complexo B
100 mg por dia de um suplemento do complexo B, que inclui a biotina e vitamina B6 pode reduzir o afinamento do cabelo, aumentando a circulação do couro cabeludo e o rejuvenescimento dos folículos pilosos.

10. Evitar que se rompa com a vitamina E
A vitamina E é necessário para nutrir o cabelo danificado e para evitar a quebra. Ajuda a fabricação de queratina do cabelo e reduz a quebra. A suplementação com 400 UI de vitamina E pode ser útil para restabelecer os bloqueios e servir como remedio para nascer cabelo.
Alguns alimentos ricos em vitamina E incluem as sementes de girassol, amêndoas, nozes, damascos, espinafre cozido e azeitonas.

11. Aumentar a circulação do couro cabeludo com o óleo essencial de Alecrim
Óleo essencial de alecrim é utilizado tradicionalmente para aumentar a circulação no couro cabeludo. Adicione algumas gotas por colher de sopa de shampoo , melhor ainda, adicione algumas gotas de alecrim com óleo de coco e massagear o couro cabeludo com regularidade.